גרביים לתינוקות

המדריך לשינה טובה אצל תינוקות

אחת הדרכים לזהות הורים היא להביט בפנים שלהם. ראיתם שקיות מתחת לעיניים ומבט עייף? יש להם גרביים לתינוקות בכל מקום? ברכותינו, מדובר כנראה בהורה! אין ספק ששינה אצל תינוקות היא נושא שמדיר שינה מעיני הורים רבים, במיוחד בחודשים הראשונים של התינוק. ראשית חשוב להבין שכמות שעות השינה הדרושות לתינוק משתנות בהתאם להתפתחות תינוקות, ותינוק בן חודש לא ישן כמו תינוק בן שלושה חודשים. מעבר לכך, אם אתם מתקשים להרדים את התינוק שלכם יש כמה דרכים יעילות שיעזרו לו להירדם באופן עצמאי.  לפניכם המדריך לשינה טובה אצל תינוקות:

סביבת חדר השינה


כדי שלתינוק שלכם תהיה שינה טובה יותר, כדאי לדאוג לו לסביבת שינה נעימה. בימי החורף, מומלץ לגרוב לו גרביים לתינוקות ולכסות אותו בשמיכות לתינוקות שיחממו אותו היטב. כדי לעודד את התינוק לישון יותר בלילה ופחות במהלך היום, כדאי לדאוג שבשעות האור יהיה אור בסביבת התינוק, בעוד שבלילה החדר יהיה חשוך בלבד מנורת לילה קטנה שתאפשר לכם לאתר את המוצץ ששוב נפל מהמיטה.

הקשבה לסימני עייפות


חשוב מאוד להימנע ממצב של ״עייפות יתר״ שיקשה עוד יותר על התינוק לישון. כדי
לעשות זאת יש לשים לב לסימני עייפות. סימנים אלו כוללים פיהוקים, שפשוף אוזניים
ועיניים, בהייה בחלל וחוסר רצון של התינוק לשחק. בנוסף, אם התינוק שלכם מתנהג
באופן ״נודניקי״ ובוכה ללא הפסקה (ולא מדובר ברעב) – הוא עייף. זה הזמן להתחיל
את טקס השינה שלכם. גרבו לתינוק גרביים לתינוקות, השכיבו אותו במיטה וכסו אותו
בשמיכה. שירו לו שיר ערש ואחלו לו לילה טוב. ככל שתזהו את סימני העייפות בזמן,
כך יהיה לכם קל יותר להרדים אותו.
סדר יום
שגרת סדר יום קבועה תעזור לתינוק להבין מתי הגיע זמן השינה. השעון הביולוגי שלו
יסתנכרן בהמשך עם סדר היום שתקבעו, וכך יהיה לו קל יותר להירדם. קבעו לו״ז
לפעילויות שונות – אכילה, משחק, טיול בעגלה, אמבטיה ושינה בשעות קבועות. כמובן
שסדר היום עשוי להשתנות, במיוחד כאשר התינוק חולה, אבל השתדלו שיהיה קבוע
ככל שניתן.

קראו עוד על שינת תינוקות כאן

אהבתם? שתפו את הפוסט!

שיתוף ב facebook
שיתוף ב google
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin
שיתוף ב pinterest
שיתוף ב print
שיתוף ב email